Медитация – это не сидение в позе лотоса. Это ментальный навык. Ее можно практиковать где угодно. Но данные позы помогут вам овладеть этим навыком и ускорят ваше продвижение и развитие. Поэтому используйте их
Осознанность простыми словами
·
Бханте Хенепола Гунаратана
