Практика: «Микро-решение на 10 секунд»
Чтобы тренировать «мышцу» принятия решений, начни с малого.
— Следующий раз, когда ты будешь стоять перед мелким выбором (какой чай купить, какой сериал посмотреть), дай себе 10 секунд на раздумье. Не больше.
— Как только 10 секунд прошли — действуй. Не оглядывайся. Не сомневайся.
— Цель — не принять идеальное решение, а приучить мозг к быстрому выбору и движению вперед.
Результат: Ты поймешь, что прокрастинация — это не лень, а защитная реакция мозга на перегрузку. Ты начнешь тренировать навык быстрого принятия решений на мелких вещах, чтобы высвободить ресурс для самых важных
Настроить свой мозг. Не можешь сосредоточиться? Забываешь всё на свете? Тянешь с решением
·
Rais Gu
