Для меня первое – это обязательная практика на заземление. Я похлопываю себя по рукам и телу, будто выбиваю ковер. Второе – бхастрика. Делаю вдох, выдох, вдох. Такая ритмическая практика. И третье – визуализация своего будущего. Если я этого не проделаю, то могу впасть в депрессию