2. Выпрямите руки и приподнимите их от пола.

3. Сделайте вдох и на выдохе, без рывка, приподнимите грудь от пола и заведите руки за спину. В верхней точке зафиксируйтесь, затем вернитесь в исходное положение. Подъем ног в данном движении не запрещен, поэтому можно смело отрывать их от пола во время подъема грудной клетки.