Хватит ЖРАТЬ! и лениться. 50 интенсивных тренировок от тренера программы «Свадебный размер»
Известный российский тренер проведет вас через короткий путь к идеальному телу. Здесь можно найти более сотни полезных советов, о которых никто даже и не догадывается.
Благодаря системам упражнений, эффективно комбинируемых друг с другом, рецептам вкусных и полезных блюд, а также простым лайфахам вы получите идеальную форму на все времена.
Благодаря системам упражнений, эффективно комбинируемых друг с другом, рецептам вкусных и полезных блюд, а также простым лайфахам вы получите идеальную форму на все времена.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: Издательство ЭКСМО
Басылым шыққан жыл: 2022
Баспа: Бомбора
Қағаз беттер: 208
Пікірлер3
👎Ұсынбаймын
😄Көңілді
Молодец парень постарался, книгу написал ,
Есть советы которые стоит применять на практике ,но внимательно и фильтровать
Про рецепты :(прошла мельком)
Сначала идет список запрещенки :сахар ,манка и тд
А потом примеры как питаться ,автор предлагает свои рецепты,и,первая идет запеканка с сахаром и манкой в составе,немного непонятно это для меня ,ведь если ты ставишь эти продукты в список ограничений ,будь добр дать примеры рецептов без них , это более логично
Есть советы которые стоит применять на практике ,но внимательно и фильтровать
Про рецепты :(прошла мельком)
Сначала идет список запрещенки :сахар ,манка и тд
А потом примеры как питаться ,автор предлагает свои рецепты,и,первая идет запеканка с сахаром и манкой в составе,немного непонятно это для меня ,ведь если ты ставишь эти продукты в список ограничений ,будь добр дать примеры рецептов без них , это более логично
Дәйексөздер200
Вес отягощения должен быть именно таким, чтобы, например, в первом подходе вы могли выполнить двенадцать повторений, во втором – десять, а в третьем – восемь
ГЛАВНОЕ – ЭТО ПОСЛЕ ВЕЧЕРНЕГО КАРДИО НЕ ПОГЛОЩАТЬ УГЛЕВОДЫ И ЖИРЫ, А ОГРАНИЧИТЬСЯ ТОЛЬКО ПРИЕМОМ БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ.
