1. Наклоны головы вперед и назад до упора.
2. Наклоны головы вбок к плечам, не поднимая плеч.
3. Повороты головы влево-вправо до упора.
4. Круговые движения головой, как бы катая ее по плечам по часовой стрелке.
5. Круговые движения головой против часовой стрелки.
Плечевой пояс
6. Плечи вперед – подбородок к груди, плечи назад— голова назад.
Кишечник с головой не дружит?! Приумножь энергию жизни
·
Мирзакарим Норбеков
