Хорошо на качество сна действует триптофан. Из этой аминокислоты синтезируется серотонин и далее – мелатонин. Триптофан является компонентом пищевых белков. Наиболее богаты им сыр, рыба, мясо, бобовые, овес, орехи, молочные и кисломолочные продукты
У гормонов на крючке. Где на самом деле искать причину твоих болезней и недомоганий
·
Роман Терушкин
