Например, когда вы берете в руки тарелку, чтобы ее помыть, произносите про себя команду: «Старт!». После этого мойте тарелку так внимательно, словно вы делаете сложнейшую операцию на сердце. Следите за всеми мельчайшими деталями процесса, чем больше вы их заметите, тем лучше. После того как вы вымоете тарелку, положите ее на место и мысленно отдайте себе команду: «Стоп!». Первый цикл закончен. Берите другую тарелку и в точности копируйте весь процесс. Точно так же можно упражняться практически на любом домашнем деле, например, на уборке или стирке.