При занятиях классической йогой человек проходит через два состояния: стхира и сукха. Первое слово переводится как «сила и устойчивость», то есть это силовой режим, направленный на увеличение мышечной выносливости. Второе понятие – «расслабление», это растяжение мышц, увеличение их подвижности.
Легкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому
·
Свами Брахмачари
