Вы медитируете для:
— Снижения стресса: Уменьшение выработки гормонов стресса.
— Повышения концентрации: Увеличение продуктивности в работе и учебе.
— Эмоциональной устойчивости: Создание буфера между стимулом и реакцией.
— Духовного роста: Постепенное осознание своей истинной природы, которая находится за пределами суетливого эго
Практическая медитация: Путь к внутреннему спокойствию
·
Наоки Итосато
