Как?
• Определите уровень витамина D с помощью анализа крови.
• С Пасхи по октябрь каждый день с 10 до 15 часов в течение 5–25 минут (учитывайте тип кожи!) открывайте лицо и руки солнцу – не пользуясь солнцезащитными средствами.
• Зимой определите необходимую дозу витамина по анализу крови.
Витамины и БАДы. Фармацевт об их пользе и вреде
·
Кристин Гиттер
