осознанность — это то, что возникает, когда вы направляете внимание намеренно, — в настоящем моменте, безоценочно и как если бы от этого зависела ваша жизнь. А то, что возникает, — это не что иное, как само осознавание.
Осознавание — это способность, с которой мы все интуитивно знакомы, но одновременно и совершенно незнакомы.
Mindfulness
·
Джон Кабат-Зинн
