Можно прибавить Адхо Мукха Шванасану (вариант, когда ноги выше, чем руки), чтобы тонизировать внутренние органы, а также перевернутые позы (возможны вариации). Это будет переходом к обычной практике.
Йога в кармане. Женская практика. Руководство по самостоятельной практике
·
Елена Ульмасбаева
