Есть три вида триггеров:

Первый – триггеры контекста – те сигналы, которые мы получаем от окружающей среды.

Второй – личные триггеры – наши внутренние ощущения, мысли, импульсы, которые заставляют предпринять какое-либо действие.

Третий – триггеры действия – это уже существующие у вас привычки – то, что вы делаете регулярно, не задумываясь. Именно поэтому триггеры действия – самый подходящий инструмент для введения нового поведения в ваш распорядок.