Тело обладает различными свойствами: силой, выносливостью, скоростью, ловкостью, способностью находиться в состоянии равновесия и покоя, гибкостью и множеством других качеств. Следовательно, в ваших тренировках акцент должен делаться на все эти качества. Мало просто иметь стройное тело, оно должно быть функциональным. Поэтому поговорите со своим тренером, чтобы он составил для вас соответствующую программу, куда входили бы:
силовые тренировки;
кардиотренировки;
растяжки;
плавание;
скалолазание;
балансировка тела (стойки на руках, голове, одной ноге и т. д.);
боевые искусства.
Человек знания. Здесь было высшее Я (сборник)
·
Сергей Мельников
