Процесс изменения
Нелегко изменить обычный способ выражения гнева. Новые знания трудно усваиваются. Требуется много усилий, терпения и настойчивости. Вот как описывает одна мать этапы своего изменения:
1. Вы оскорбляете своего ребенка. Вы думаете об этом, и это беспокоит вас.
2. Вы слышите себя, когда говорите злобные замечания. Вы не можете контролировать те слова, которые слышите, так как слова вылетают из вас сами по себе.
3. Вы знаете, что готовы произнести оскорбление, но не можете остановиться. И вас это тоже раздражает. Вы даете себе установку на исправление.
4. Раздражающая ситуация возникает снова. Вы не можете встать на старый путь, но еще не знаете, как использовать новый. Ваши слова пока звучат слабо, но в них уже появляется что-то особенное.
5. Вы раздражены и вынуждены оценить ситуацию снова. Вы говорите сами себе: «Я должна была сказать…» – и повторяете это несколько раз.
6. Теперь вы с нетерпением ждете переломного периода, чтобы применить новый подход. И вскоре вам представляется такая возможность. На сей раз вы готовы. Хотя язык и новый, но тон правильный.
Все удивлены. Но процесс изменения еще не завершен.
7. Вы начинаете выражать все нюансы гнева уверенно и властно, без оскорбления или нападения. Новый подход становится частью вашей индивидуальности. Вы играете подобно музыканту.
8. И вот наконец ваши дети понимают ваше поведение и ваши слова.
9. Увы, но вы всего лишь человек. Вы делаете ошибки. Только иногда у вас хватает сил и терпения, чтобы использовать этот подход. Несмотря на приобретенный навык и вашу добрую волю, еще есть те болезненные моменты, когда ничего не получается и вы чувствуете себя беспомощными и разочарованными.
10. Вы преодолеваете эти чувства и продолжаете экспериментировать и учиться. Вы говорите себе: «Хотя этот метод не совершенный, но он лучше, чем ничего».
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін