Несколько советов, как избежать отеков:
• Избегайте соленой пищи – селедки, оливок, соленых орешков.
• Пейте побольше воды. (Учтите, что при усиленном потреблении большого количества воды необходим одновременно контроль суточного диуреза, то есть контроль выпитой и выделенной за сутки жидкости. Если часть жидкости задерживается в организме, то это – опасный симптом.)
• Регулярно делайте гимнастику. Беременным полезны ходьба и плавание.
• По возможности отдыхайте, приподняв ноги.
• Во время сна лежите на левом боку. Если вы будете лежать на спине, то крупные кровеносные сосуды, которые ведут в нижнюю половину тела и обратно, окажутся пережаты.
• Прежде чем встать с постели, надевайте специальные колготки.
• Снимите все кольца (пока получается).
• Носите удобную обувь.
• Избегайте носков, гольфов и чулок с тугой резинкой вверху
Все, что будущая мама хочет знать, но не знает, у кого спросить
·
Елена Сосорева
