Хорошими способами являются упражнения с акцентом на ошибках, постепенное расширение зоны комфорта через микроцели, техники эмоциональной саморегуляции. Физические нагрузки, кстати, тоже играют роль – преодоление мышечного утомления учит мозг справляться с когнитивным напряжением.
ПЛАСТИЧНОСТЬ МОЗГА ПОЗВОЛЯЕТ РАЗВИВАТЬ МЕНТАЛЬНУЮ СИЛУ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ
Сейчас
Нейроброня. Новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира
·
Джу Хан Ким
