. Попробуйте холодную воду. Обрызгивание лица прохладной водой активирует так называемую «реакцию млекопитающих на погружение», которая является древней адаптацией, приводящей к замедлению сердцебиения, дыхания и общему успокоению нервной системы.
2. Начинайте двигаться. Интенсивные физические упражнения также оказывают
Саммари книги «Хронический пессимизм. Почему мы застреваем на негативе и что с этим делать»
