Составьте список состояний, которые соответствуют страху. Для этого вспомните подходящие события из жизни и выпишите ощущения и переживания. Оцените интенсивность от 1 до 10.
Тревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни
·
Алексей Пережогин
