Первый состоит в оживлении в своей памяти тягостного воспоминания (здесь не имеются в виду поистине ужасные ситуации, которые требуют помощи специалиста). Вспоминайте предельно живо, как будто снова переживаете случившееся, подключайтесь к своим эмоциям.