Вот три совета для оценки мыслей.
1.При появлении мысли спросите себя, насколько она эмоционально окрашена. Помните, что ваши эмоции не только влияют на ваше настроение, они способны искажать мысли и манипулировать ими.
2.Доверьтесь науке. Мысли — это просто электрические сигналы в мозгу, нейроны раздражаются один за другим; так постарайтесь воспринимать этот внутренний шум с долей скепсиса. Ваши мысли содержат информацию, к которой стоит прислушиваться, но это не значит, что вы должны делать то, что они говорят.
3.Постарайтесь отделять себя, созданного в своих мыслях, от себя реального. Вместо произнесения заявления «Я знаю, что у меня ничего не получится» попробуйте сказать: «Я думаю, что у меня ничего не получится».
1.При появлении мысли спросите себя, насколько она эмоционально окрашена. Помните, что ваши эмоции не только влияют на ваше настроение, они способны искажать мысли и манипулировать ими.
2.Доверьтесь науке. Мысли — это просто электрические сигналы в мозгу, нейроны раздражаются один за другим; так постарайтесь воспринимать этот внутренний шум с долей скепсиса. Ваши мысли содержат информацию, к которой стоит прислушиваться, но это не значит, что вы должны делать то, что они говорят.
3.Постарайтесь отделять себя, созданного в своих мыслях, от себя реального. Вместо произнесения заявления «Я знаю, что у меня ничего не получится» попробуйте сказать: «Я думаю, что у меня ничего не получится».
