• Сначала в течение 15–20 минут нужно проветрить комнату.
• Затем предупредите всех, чтобы вас не отвлекали и не шумели.
• Выбросьте из головы нерешенные проблемы, посторонние мысли. Помните, что во время вечернего настроя вы очищаете сознание не только себе, но и своим близким.
• Настройтесь доброжелательно по отношению к родным, близким, а также ко всем остальным людям.
• Постарайтесь проводить сеанс с выключенным электрическим светом и зажженной свечой. Это эффективный способ увеличить концентрацию внимания. Зажгите свечу и держите ее на расстоянии 1–2 метра от себя.
• Если вы также хотите правильно настроить своего ребенка, он должен к началу сеанса уже спать. Сядьте рядом с ним и нежно возьмите его за левую руку.
• Включите негромко духовную музыку (воспевание Святых Имен Бога или молитвы). Важно, чтобы эти молитвы или Святые Имена Бога пел именно святой человек, иначе проведенный настрой будет недостаточно эффективным.
• Сядьте на стул, кровать, коврик, старайтесь не двигаться в течение всего сеанса. Лежа проводить медитацию не рекомендуется.
• Настраиваясь на сеанс, в первую очередь попробуйте простить ваших близких. Проанализируйте прошедший день, раскаиваясь за ошибки и неудачи. Сконцентрируйтесь на 5 минут на Святых Именах Бога, молитвах, которые очищают ваше сознание. Затем, не выключая музыку, избирательно сконцентрируйтесь на радостных событиях, мысленно делитесь радостью с родственниками, знакомыми. Если в голове возникает нерешенная проблема, мягко уговорите себя не засорять мысли хламом паники, тоски, предрасположенности к неудачам. • Опять сосредоточьтесь на музыке и начните с радостью и любовью в голосе повторять молитву, прославляющую Бога или Его Святые Имена. Можно также в смиренном состоянии ума повторять: «Я желаю всем счастья». Повторяйте Святые Имена Бога до тех пор, пока не почувствуете себя счастливым.
• Не отвлекайтесь на звуки, шум, телефонные звонки, телевизор и т. д. Не лишайте себя очистительного настроя на сон.
• По окончании сеанса сразу, без промедления ложитесь спать, оповестите об этом своих родственников.
• При засыпании думайте с радостью о том, что уже скоро жизнь будет счастливее.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін