Больше времени на солнце днем, меньше — при электрическом освещении вечером: так мы сможем перевести стрелки наших внутренних часов назад. Благодаря этому вы будете легче просыпаться и чувствовать себя бодрее по утрам.
Это просто я: Как наука объясняет наши странности и привычки
·
Джен Мартин
