Перелёты для Вас могут быть не очень комфортными, поэтому старайтесь придерживаться следующих рекомендаций:
— захватите с собой сменную обувь на мягкой подошве, чтобы ноги не уставали и не болели;
— наденьте компрессионные чулки для предотвращения отёков в ногах;
— каждый час вставайте пройтись по салону для предотвращения затекания ног и разминки мышц и костей спины и таза;
— пейте больше воды для предотвращения обезвоживания;
— кушайте часто, но маленькими порциями;
— почитайте книгу или послушайте музыку, чтобы расслабиться и избежать возникновения стресса.
В ожидании чуда! Дневник беременности
·
Айгуль Яхина
