дальнейшем вы будете выполнять ее даже на ходу – когда вспомните об этом.
В первый раз можно раздеться полностью, чтобы «познакомиться» со всем своим телом. Начните с осмотра. Посмотрите на стопы, поверхность самой стопы и подъем, на каждый палец в отдельности, осмотрите голеностопы, лодыжки, колени, загляните под коленки. Осмотрите бедра со всех сторон. Используйте зеркала для тех частей тела, которые не можете рассмотреть. Осмотрите живот, грудь, спину, плечи, руки – ладони, пальцы, локти, предплечья. Осмотрите шею, затылок, макушку, лоб, все лицо.
При осмотре не ставьте перед собой никаких целей. Цель – просто увидеть, как выглядит ваше тело и разные его члены. Какой цвет у кожи, какие родинки, волосинки, царапинки, шрамы. Вы будете удивлены подробностями, которые раньше не замечали.
В дальнейшем просто рассмат
Чакры. Большое практическое руководство по работе с энергией тела. Как жить в балансе и усилить течение жизненной силы
·
Адриана Джулс
