упражнение. И когда закончите, возвращайтесь к этому месту в книге. Итак – начали.
* * *
Надеюсь вы выполнили мою просьбу и у вас все получилось. И пока эффект от практики не кончился, не закрывая глаз уберите внимание внутрь своей головы и скажите, есть ли у вас внутренний диалог?
Сюрприз!!! Вот и нет этой постоянной словомешалки в голове. Конечно, мы отключили только поверхностный ВД. На глубинном уровне он присутствует по-прежнему. Однако, эта практика дает вам первый ключ, который звучит так:
Если я проактивно управляю своим вниманием, то мои мысли исчезают.
То есть, если вы берете свое внимание под осознанный контроль, то ВД выключается. Мы помним, что ВД есть продукт маятников, которые кормятся вашей энергией в реактивном состоянии. Но вот вы вошли в проактивный режим управления вниманием и перекрыли кислород этим паразитам. Им не остается ничего, кроме как заткнуться.
А теперь вспоминайте… В процессе практики вы наверняка ощутили, что постепенно ваша концентрация становится сильнее от точки к точке. Если в ее начале вас могли отвлекать мысли, звуки, ощущения, то ближе к концу ваше внимание было словно гвоздем прибито к той точке тела, на которой вы сосредотачивались. Верно? Это открывает нам второй ключ:
Если я проактивно управляю своим вниманием, то сила моей концентрации возрастает.
Эти два ключа – истинный кладезь мудрости. Потому что речь вообще не о внимании. Эта мудрость применима ко всему. Подумай о них на досуге и быть может ты сможешь понять, что если ты в принципе проактивен, то твоя сила возрастает. ЛЮБАЯ СИЛА! Она потому и растет, что ты вышел за пределы реакций. А силой назвать можно что угодно. Вот и подумай, что же такое СИЛЬНАЯ ЖИЗНЬ?
Помни. Это упражнение не сделает тебя счастливым или сильным; или крутым магом. Это просто разминка для твоего внимания. Твоя задача состоит в отключении от лишних маятников и возможности ощутить состояние сосредоточенности. Пойми принцип и сможешь достигать его в любом действии. Потому что уже недели через две тебе станет просто скучно делать одно и то же упражнение. Твоя задача – применять эти два ключа во всем.
* * *
Задание: отложи книгу и поразмышляй о первых двух ключах. Подумай, где бы ты смог их применить в своей жизни. Накидай несколько примеров и придумай несколько упражнений самостоятельно. Например, как эти ключи применимы в процессе поедания пищи. Так ты поймешь, что можно применить их в любом действии в твоей деятельности. Запиши несколько таких действий в рабочую тетрадь с конспектами. Ты же ведешь конспект прочитанного… Нет? Попробуй. И увидишь, что эффективность от прочитанного возрастет в разы!
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін