Тренировки дают повод, питание ресурсы, а отдых время для стройки. Хотя бы сутки без нагрузки, стресса и полноценный сон по 7—8 часов. Фанатизм здесь не к месту. Мышцы восстанавливаются и растут именно во время отдыха.
Workout. Как себя прокачать
·
Сергей Аксёнов
