Давайте сделайте спокойным шагом 30 кругов по залу. Первый круг — шаг – вдох, шаг – выдох. Второй круг — 2 шага – вдох, два – выдох, и так далее, до 15. И затем в обратную сторону — дойдёте до одного шага – вдох, один шаг – выдох.
Тело хочет жить: практики, которые помогают услышать сигналы тела и восстановить контакт с собой
·
Светлана Мустафина
