Что нужно делать
Когда мы отворачиваемся от страданий или цепляемся за них изо всех сил, здоровое выражение эмоций блокируется. Итак, вот путь к беспристрастности:
1.Наблюдайте за внутренними ощущениями с целью просто позволить себе чувствовать то, что вы чувствуете, без ожиданий и осуждения.
2.Воспринимайте свои чувства во время скорби как источник духовного роста. Можете ли вы мужественно принять их и использовать как стимул для более глубокой связи со своим опытом и с другими людьми?
Как пережить горе по утраченному. Научно обоснованные навыки преодоления скорби и восстановления связи с тем, что важно
·
Мэри Уильямс
