Любимые занятия из детства
Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве: рисовать, танцевать, собирать камушки, запускать мыльные пузыри. Делайте это и сейчас. Не ради результата, а ради радости. Это активирует ту часть психики, которая знает, как радоваться просто так, без пользы.
3. Чего тебе тогда не хватало?
Закройте глаза и представьте себя в той комнате, в том возрасте.
Посмотрите, как вы себя чувствовали. Спросите: «Чего тебе тогда не хватало больше всего?». Запишите ответ. Затем спросите: «Как я могу дать это тебе сейчас?». Это упражнение научит вас быть себе внимательным и понимающим родителем.
4. Письмо от внутреннего ребёнка к вам
Представьте, что ваш внутренний ребёнок пишет вам письмо.
Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве: рисовать, танцевать, собирать камушки, запускать мыльные пузыри. Делайте это и сейчас. Не ради результата, а ради радости. Это активирует ту часть психики, которая знает, как радоваться просто так, без пользы.
3. Чего тебе тогда не хватало?
Закройте глаза и представьте себя в той комнате, в том возрасте.
Посмотрите, как вы себя чувствовали. Спросите: «Чего тебе тогда не хватало больше всего?». Запишите ответ. Затем спросите: «Как я могу дать это тебе сейчас?». Это упражнение научит вас быть себе внимательным и понимающим родителем.
4. Письмо от внутреннего ребёнка к вам
Представьте, что ваш внутренний ребёнок пишет вам письмо.
