Сложно (если вообще возможно) ощутить сытость, сидя на многих диетах с ограничением калорий. Когда калории ограничиваются, люди часто склоняются к пище большого объема и низкой питательной ценности («воздушной пище»). Если кто-то ест, например, рисовые пирожные без должного количества белка и жира, маловероятно, что он ощутит сытость (или удовлетворенность)
Руководство по интуитивному питанию
·
Блэр Бернетт
