Позвольте своему воображению вернуться в тот момент. Где вы находились? Обратите внимание на то, что видите, слышите и чувствуете. Каково это было — находиться рядом с ним / c ней? Какие ощущения возникают в теле?
Почувствуйте, какой контакт вам хотелось бы иметь. Какое прикосновение помогло бы почувствовать себя максимально любимыми, принятыми и защищенными?
Позвольте себе побыть в этом пространстве, замечая его/ее желание быть с вами, защищать и любить вас.
Возможно, вам захочется поблагодарить его/ее за присутствие в вашей жизни и за те особенные моменты, что вы разделили.
Когда вы почувствуете, что образ исчерпан, мягко верните внимание к своему телу. Мягко проведите ладонями по телу, почувствуйте тепло. Когда будете готовы, медленно откройте глаза. Поверните голову через плечо и отметьте несколько предметов в комнате, затем так же плавно — через другое. Продолжайте, пока не почувствуете, что полностью вернулись в настоящее и ощущаете твердую почву под ногами.
Уделите
Исцелите тревожную привязанность: как отпустить прошлые травмы, выстроить надежные отношения и укрепить связь с собой
·
Дженнифер Ньюрик
