2. Медитация и релаксация

Техники медитации и релаксации могут помочь справиться с тревожностью. Применение дыхательных упражнений и медитации осознанности может снизить уровень стресса и помочь сосредоточиться на настоящем моменте. Для начинающих полезно использовать приложения для медитации или следовать видеозанятиям.