Лягте на пол лицом вниз или встаньте у стены.
• Поместите теннисный мяч под ключицу или в область грудной клетки.
• Медленно двигайтесь, чтобы мяч массировал мышцы.
• Перемещайте мяч в разные зоны грудной клетки, уделяя внимание напряженным участкам.
Эффект: снятие напряжения в грудной клетке помогает улучшить дыхание, что важно для поддержки голоса.
Голос решает: техники уверенного звучания и харизмы. Упражнения и практики для управления эмоциями, естественного влияния и контроля внимания
·
Маргарита Рошка
