Упражнение: меняем ракурс
Вспомните какую-нибудь ситуацию из личного опыта и опишите её сначала с негативной точки зрения, а затем — с позитивной. Увидеть эту ситуацию с противоположной стороны вам помогут следующие вопросы
Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду
·
Дэн Томасуло
