• «Замок» (Вращение кистей) + Подъем на икры (1—2 мин)

• Растяжка кистей (45 сек)

Разминка туловища

• Вращение таза (15/15 оборотов)

• Наклоны (15/15 наклонов)

Разминка ног

• Вращение в коленном суставе (15/15 оборотов)

• Вращение стопе/голеностопе (15/15 оборотов)

• Полу присед (20 раз)

• Приседания (10 раз)

• Растяжка ног (15 сек на каждую ногу)