Используйте сказки для медитации

Перед сном прочитайте или придумайте сказку, которая поможет вам расслабиться. Это может быть история о спокойном лесном озере или о полёте над облаками. Такие сказки помогут снять напряжение и настроить вас на спокойный сон.