Глубокий вдох и выдох, работаем с грудной клеткой. Исходное положение стоя. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Стопы ног параллельны друг другу. Сведите руки с палками на груди. Затем одновременно с разведением рук в стороны, как указано на рис. 6, сделайте глубокий вдох.
Задержитесь в этом состоянии одну – две секунды. Затем сделайте глубокий выдох, одновременно с этим сводя вместе руки. Во время выполнения упражнения избегайте излишнего напряжения, держите лопатки опущенными. Проделайте это упражнение 5–7 раз.
Лечение. Палки для скандинавской ходьбы. Упражнения для здоровья
·
Кибардин Г.М.
