ЧТОБЫ СТАТЬ БОЛЕЕ ЗДОРОВОЙ, НУЖНО
1. Вернуть правильное положение стопе.
2. Функционально нагружать тазобедренный сустав: сгибание, разгибание, отведение, приведение, вращение.
3. Осознать свой таз, расположение костей в нём.
4. Выделять, как минимум, одну полноценную тренировку на ягодицы, использовать дополнительный небольшой вес (до 6 кг на старте) или движения в трёх плоскостях или 3D-движения.
5. Ходить размашисто и уверенно, каждый день – это уже хорошая тренировка ягодиц на регулярной основе.
Осанка. Почему её не нужно исправлять?

Ягодицы – это хорошо. Красиво, стильно, современно, но в интернете есть более ходовой товар, который раскручен мощнее и для обре