Быстрое воздействие температурами близкими к 0 градусов (окунание в прорубь, обливание на воздухе, холодовые воздушные ванны) поможет повысить силу и выносливость мышц. Для расслабления мышц необходимо длительное воздействие (более 10 мин) при температуре около 0 градусов или интенсивном воздействии но очень сильного холода (до минус 180 градусов).