Здесь мы остановимся поподробнее. Нагрузка бывает разных типов, и все они одинаково важны для здоровья. Для снижения веса, укрепления сердечно-сосудистой и нервной систем хорошо подходят нагрузки аэробного типа: бег, лыжи, плавание и т. п. Для развития силы мышц и сухожилий, укрепления внутренних органов и костного аппарата необходимы силовые анаэробные нагрузки. Для развития гибкости, сохранения молодости и способности быстро снимать напряжение необходимы растяжки для связок и сухожилий, упражнения для позвоночника. Последнее также является профилактикой остеохондроза и болезней внутренних органов
Резервы человеческой психики. Знаковая система коммуникации с бессознательным
·
Алексей Недозрелов
