Мы можем научиться откладывать вознаграждение. Для этого нам нужно просто воздерживаться от соблазнов в течение заранее обозначенного периода времени. Может показаться, будто это не обязательно, но чем дольше приучать себя терпеть это чувство депривации и недостатка, тем лучше результат. Полезный совет: чтобы оценить свою способность отложить вознаграждение, спросите себя пять раз, почему вам хочется того-то и того-то. Скоро вам станет понятно, что убедительного ответа на этот вопрос у вас нет, и вы поймете, что все сводится к мимолетному желанию и нарушению самодисциплины. Очень наглядное упражнение.