упражнение «5–4–3–2–1». Просканируйте прямо сейчас окружающую вас обстановку и перечислите вслух или про себя: пять вещей, которые вы видите; четыре вещи, которые вы можете почувствовать или потрогать; три вещи, которые вы можете услышать; две вещи, запах которых вы можете почувствовать; одну вещь, которую вы можете попробовать на вкус
Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде
·
Оксана Ахмедова
