Источник стресса — в значительной степени то, как вы интерпретируете свою собственную реальность. Ваши интерпретации выражаются в убеждениях, то есть в мыслях и мнениях, в которые вы верите. В случае стресса наиболее распространенными являются представления о будущем. Они являются источником черных сценариев или негативных представлений о том, что произойдет.
Например, если вы убеждены, что если вы не сдадите экзамен, то ваша жизнь станет полосой бед — неудивительно, что вы будете испытывать стресс перед экзаменом.
Вы рассматрива
Стресс. Как с ним бороться
·
Илья Гофман
