Дополнительная поддержка:
• Магний: 100–150 г гречки, 30 г орехов или 80 г овса ежедневно.
• Спермидин: 50 г проростков пшеницы, 30 г выдержанного сыра или 100 г грибов три-четыре раза в неделю.
• Полифенолы: пять веточек петрушки, укропа, базилика или шпината в каждый прием пищи
Секреты вечной молодости
·
Алексей Москалев
