Лично мне нравится отличная техника из ЛНП. Она называется Хорошо Сформулированный Результат (ХСР). Там хорошо дается упражнение День (жизнь) моей мечты.
В чем его суть? Это фиксация по каналам: визуальному, аудиальному, кинестетическому того, что есть у вас сейчас. И того, что будет, когда вы достигли цели. Сначала следует хорошо запомнить ваше сегодняшнее состояние и положение вещей. А потом перебросить стрелочку в свое будущее. Вы представляете: Я начал жить в жизни своей мечты. Утро, я открываю глаза… Где я проснулся? Что вижу? Смотрю в окну и вижу горы, или лес, или море, или перекресток 59 стрит и Рокфеллер стрит? С кем я просыпаюсь? Есть кто-то рядом или я одинок? Я встал с кровати и пошел по полу? Что за пол? Деревянные половицы, добротная паркетная доска или кафель, или линолеум за 200 рублей из Маруа Мерлен? Я захожу в туалет, вижу сантехнику. Что это за сантехника? Золотой унитаз или обычный? Смотрю в зеркало, какого себя я вижу? Начинаю думать: У меня сегодня есть планы или желания? О чем это все будет? И т. д. в таком же вот ключе.
На мой взгляд, это прекрасное просветляющее упражнение: Один день из жизни моей мечты. Главное, постараться как можно дольше удержаться в нем и как можно конкретнее детализировать все. Эта стрелочка, из состояния, в котором мы находимся, в состояние желаемого состоит из 4 пунктов:
— Сформулированная цель.
— Ресурсы, которые вам требуются для достижения этой цели.
— Препятствия, с которыми вы можете столкнуться при ее достижении.
— Первый шаг, который вы можете сделать прямо сейчас!
Важны все пункты! Особенно, первый шаг, который вы можете сделать прямо сейчас.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін