В случае с рыбьим жиром есть несколько проверенных эффектов позитивного воздействия на здоровье.

1. Омега-3 жирные кислоты из рыбы снижают у нас в крови уровень триглицеридов. Не холестерина, а буквально жира. Это полезно.

2. Рыбий жир слегка снижает артериальное давление. Причем – всем. Сильнее всего он его понижает тому, у кого уже есть нелеченая артериальная гипертония. Считают, что это связано с оксидом азота, который расширяет периферические сосуды.

3. Жирные кислоты из рыбьего жира слегка снижают частоту сердечных сокращений.