— Идентификация и анализ когнитивных искажений: например, катастрофизация («Если я не получу работу, моя жизнь закончена»), черно-белое мышление («Я ничего не стою»), обесценивание положительных событий («Это не имеет значения»).
— Оспаривание иррациональных убеждений и поиск более сбалансированных, конструктивных мыслей, таких как «Я сейчас переживаю трудный период, но это не определяет мою жизнь в целом».
— Применение техники «пересмотра ситуации»: когда пациент помогает себе рассматривать события под разными углами и видеть их менее угрожающими.
Психотерапия суицидального поведения
·
Дарья Стрекалина
