Есть прекрасная новость для трудоголиков. Всего 8 минут физической активности в день оказывают такой же эффект на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, как и более длительные нагрузки.
Недавно исследователи из Великобритании проанализировали данные, полученные с 71 000 фитнес-трекеров людей в возрасте 40–69 лет. Результаты показывают, что короткие энергичные упражнения могут быть более полезными, чем длительные и умеренные [3].